Hipnoz Kitabi

             Herkes İçin Hipnozun Kitabı                             

                          (HipnoNLP)

Önsöz

Bir söz vardır,derki;‘En büyük yetenek tek sözcüğün yeteceği  durumlarda, iki sözcük kullanmamaktır.’

Bu yüzden bu kitabı mümkün olduğunca sade bilgileri öne

Çıkartarak kısa yazmaya çalıştım.Bir sayfada yazdığım bir

Konuyu 20 sayfadabile anlatabilirdim ama sizin mümkün olan

En kısa zamanda bu kitaptan faydalanmanız için kısa tuttum

Hipnoz Nedir?

Terapi ve meditatif çalışmalarda kullanılan hipnoz beynimizin

alfa ve teta aralığında yaşadığımız, genel olarak her şeyin

bilincinde olduğumuz ve bedenimizin tamamen gevşemiş

olduğu bir konumdur. Bu tür durumlarda telkine daha açık bir

halde olduğumuz için, hipnoz bir çok tedavide yardımcı araç

olarak kullanılır.

Beyin dalgaları Elektro Ensafalo Grafi (EEG) cihazı ile

ölçülebilmektedir.

Genel olarak bilinen 4 beyin dalgamız vardır.

  Beta: Uyanık anlarda.

  Alfa: Gevşemiş ve rahatlamış olduğumuz anlarda.

  Teta: Uykuya yakın durumlarda, uyukladığımız

durumlar.

  Delta: Derin uyku sırasında.

Bunun dışında kullanılan hipnoz yöntemleri de vardır fakat biz

bu kitapta terapide kullanılan hipnozu inceleyeceğiz

Hipnoz Ne Değildir?

Pek çok insan hipnozu, Sahne Hipnozu görüntüleri ile tanıdığı

için, oradaki insanların bilincini hipnoz sırasında yitirdiğini

düşünür, halbuki böyle bir durum yoktur. Hipnoz sırasında

insanların büyük bir çoğunluğu bilinçli halde olur, bazı insanlar

olan bitenleri hatırlamayacak seviyeye gelir ama genel olarak

hipnoz sırasında kişiler bilinçli bir haldedir.

Unutmayalım;

^ Hipnoz uyku değildir,

^ Hipnozda bilinç kaybolmaz,

^ Hipnozdan uyanamama diye bir şey yoktur,

^ Kişi hipnoz anında kontrolünü kaybetmez

^ Hipnozda size istemediğiniz bir şey yaptırılamaz,

^ Hipnozda kimseye söylemediğiniz sırlar açığa çıkmaz.

Bilimsel araştırmalar her 90 dakikada bir hafif hipnotik trans

anlarımıza girdiğimizi söylemektedir, bunun nedeni ise

bedenin kendini gevşetmek istemesi. BBC’nin Hipnoterapi

belgeselinde hipnozla ilgili daha fazla bilgi öğrenebilirsiniz

Dikkat Edilmeli...

^ Hipnoz, sadece bir hipnoz uzmanı tarafından yapılmalı.

^ Sara, panik atak ve yeşil reçete kullanan hastalar, sadece

kendi aile hekimleri veya doktorlarının rıza ve onayı ile

hipnozu denemeli.

^ Hipnoz danışmanı, danışanlarının güvenliği için sadece

kendi uzmanlık alanı üzerine çalışmalı.

Bilinçaltının Kayıt Özellikleri 1

1-) Doğru – yanlış, ahlaklı – ahlaksız, gerçek – hayal gibi ayrımların

farkında değildir. Bilinçaltı bir bilgisayar programı gibidir sadece

verilerle ilgilenir. Veri hakkında yorum ya da değerlendirme

yapmaz.

2-) Bilinçaltı genellemeler yapabilir hatta bunu sıklıkla yapar.

Örneğin sizinle kavga eden arkadaşınızın adı Ali ise, tüm Ali’lerin

kavgacı olduğuna inanabilir.

3-)Bilinçaltı anı yaşar, geçmiş yada gelecekten bir şey anlamaz,

onun için sadece an vardır.

4-)Bilinçaltının duyduğu kelimeyi cümleden bağımsız olarak kayıt

edebilme özelliği vardır. Örneğin sigarayı bırakmak istiyorum

deyince sadece sigara kelimesini kayıt edebilir, sigara kelimesine

tepki verebilir. Bırakmak ve istiyorum kelimeleri ile sigarayı yan

yana getirebileceği gibi, eğer sigara ile ilgili güçlü bir bağlantıları

varsa sadece bu kelimeyi de duyabilir.

5-) Bilinçaltı değişimden nefret eder, hiç bir şeyin değişmesini

istemez. Değiştirmek istediğinizde tepki koyabilir ve sizi

değişimden vazgeçirmek için tüm silahlarını kullanabilir.

6-) Bilinçaltı rüyalarla kendini düzenler ve sıkışmış enerjileri ortaya

çıkartarak kendisini rahatlatır.

7-) Bilinçaltı sembollerle konuşur, kelimelerden fazla resimlere tepki

gösterir.

8-) Bilinçaltı ilk 5 yaşa kadar temel özelliklerini, kayıtlarını tamamlar.

Bundan sonra kendi kayıtlarına uygun yeni verileri kabul eder. Diğer

verileri girmek için doğru ve ısrarlı çalışmalar yapmak gereklidir.

9-) Bilinçaltında çağrışım en önemli etkilerden birisidir. Sürekli bir

şeyler ona başka bir şeyleri çağrıştırır bir dosya başka bir dosyayı

açmasını sağlar.

10-) Bilinçaltı aynı anda bir çok işlemi yapabilir, bir çok veriyi işleyebilir,

otomatik olarak bir çok işlevi yerine getirebilir. Kapasitesi çok geniştir.

11-) Bilinçaltı kolektif bilinçaltı ile bağlantılıdır, bu nedenle başka insanların

bilinçaltından da etkilenir.

12-) Bilinçaltının espri anlayışı yoktur, şakadan anlamaz. Söylenen herşeyi

gerçek kabul eder.

13-) Bilinçaltı duygusal değildir ama duyguların enerjisinden bire bir

etkilenir. Kimsenin bilinçaltı merhametli değildir ama merhamet duygusu

bilinçaltında bir çok çağrışım yapabilir, bir çok veriyi harekete geçirebilir

ve kişinin kararlarını etkiler.

14-) Bilinçaltı aynı küçük bir çocuk gibi, ısrarcı ve sabırsızdır. İstediği bir şey

hemen olsun ister ve ne olursa olsun ısrara devam eder. Bir davranış kişiye

zarar verse bile bunu ısrarla yapabilir çünkü bilinçaltında doğru yanlış,

zararlı zararsız gibi kavramlar yoktur, salt istek vardır. Bir çok kişinin

kendisine zarar veren ilişkilere, alışkanlıklara ve davranışlara devam

etmesinin altında bu dinamik vardır. Eğer bilinçaltını değiştirmek

istiyorsanız siz ondan daha fazla ısrarcı olmalısınız. . Kolektif bilinçaltına

ve dolayısı ile kolektif bilince bağlı olduğu için bunu yapması çok kolaydır.

Eğer bilinçaltınız fakirliği hak ettiğinize inanıyorsa bunu gerçekten

deneyimlemeniz için gerekli şeyleri yapacaktır, buna emin olabilirsiniz.

         Bilinçaltı kelimelerden çok resimlere tepki verir

15-) Bilinçaltı asla dinlenmez, uyumaz ve çalışmayı bırakmaz. Kişi

yaşadığı sürece işlem yapmaya devam eder.

16-) Bilinçaltının abartıcı bir doğası vardır. Özellikle korkuları

abartarak kişinin kaygı düzeyini yükseltebilir.

17-) Bilinçaltı sürekli tekrarlara karşı duyarlıdır. Bir düşünceyi,

duyguyu yada cümleyi sürekli tekrar ederseniz bunu en sonunda

kayıt eder.

18-) Bilinçaltı kişinin hissettiği nefret gibi olumsuz duyguları kayıt

eder ve bu duyguları uygun bir ortamda ortaya çıkartır. Bilinçaltı

için intikamı sever diyemeyiz ama içindeki nefreti açığa çıkartmak

için bir yol bulur diyebiliriz.

19-) Bilinçaltı ince ayrımlar yapmakta zorlanabilir. Örneğin bilinçaltı

için parasını sokakta düşürmek için iflas etmek aynı anlama

gelebilir, çünkü ikisinde de para kaybı vardır.

20-) Bilinçaltının dili 5 yaşında bir çocuğun dilidir, sade ve açık

anlatımlardan anlar.

21-) Bilinçaltı kişinin tutumlarını ve davranışlarını direk etkiler.

Sahip olduğu kayıtlara göre kişinin tepkiler vermesini ve kararlar

almasını yönlendirir. Örneğin bilinçaltında ben başarılı bir insanım

kaydı olan bir insan kendisine başarı getirecek işlere otomatik

olarak yönlenir, sonu başarılı olacak kararlar verir ve onu başarıya

taşıyacak durumları hayatına çeker.

22-) Bilinçaltı bütün bu özelliklerinin dışında kendi kayıtlarına

uygun olayları gerçekleştirmek için durmadan çalışır. Kendi

inançlarını kişinin hayatına çeker ve inandığı herşeyin gerçek

olması için çalışır

23-) Bilinçaltı bilinçli zihinden emir alır. Burada ya siz bilinçli olarak

bilinçaltına emirler verirsiniz ya da bunu bilinçsizce yaparsınız ama

mutlaka yaparsınız. Eğer bilinçli bir şekilde emir vermeyi

başarırsanız bilinçaltındaki verileri değiştirebilir, yeni veriler

girebilir ve bilinçaltınızın sizin istediğiniz hayatı gerçekleştirmesi

için çalışabilirsiniz.

24-) Bilinçaltınızda bir çok kayıt birbiri ile bağlantılıdır. Bir kayıt

diğerini etkiler, tetikler açığa çıkartır. Bir çok korku başka bir

korku ile bağlantı halindedir. Bu nedenle bilinçaltına bütünsel

olarak bakmak gerekir.

25-) Bilinç daha fazla tümevarımlı, bilinçaltı ise tümdengelimli

düşünme eğilimindedir.

26-) Bilinçaltının sanatsal yetenekleri vardır, üretim yeteneği çok

gelişmiştir ve hayal gücüne sahiptir. Ancak tek sorun hayal ile

gerçeği ayırt edememesidir. Eğer kişi kendi hayallerini bilinçli

olarak kurmazsa bilinçaltı için bunlar katı bir gerçek olacaktır.

Dr. Sigmund Freud,                                   

Bilinçaltını buzdağına

benzetir; ‘Suyun

üstündeki %1o’luk kısım

Bilinç, suyun altındaki

%90’lık kısım isebilinçaltıdır.’ der



.                              

Hipnozun 5 Temel Kolu

Dünya’da &Uygulanışı

Danışmanlık anlamında kullanınlan her türlü hipnotik

çalışma, dünya literatüründe 5 aşamalık bir sistemle

anlatılır ve bu şekilde uygulanır.

Bu aşamaların her biri kendi için ayrı bir öneme

sahiptir. Şimdi bunları inceleyelim.

5 Aşama

1) Pre Talk (Ön Konuşma)

2) Convincers (İkna Ediciler)

3) Induction (İndüksiyon)

4) Deepener (Derinleştirme)

5) Suggestion (Telkin Verme)

Kısa Açıklamalar

Birazdan yukarıdaki her aşamanın alt kollarını

göreceğiz ve bunların nasıl / neden işe yaradıklarını

inceleyeceğiz.

Hipnoz uzmanları yukarıdaki herhangi bir maddeyi

doğru bir şekilde geçemediklerinde, o Hipnotik

seansta sorun yaşamaktadırlar

1)PreTalk

PreTalk  (Ön&Konuşma)

Her Hipnotik rutin ön konuşma ile başlar. Ön konuşma,

yapacağınız görüşmenin en önemli kısmıdır. Çünkü insanların

bilinçaltı, ilk karşılaştığı 2-3 dakika içinde karşıdaki tarafı analiz

eder ve onun hakkında bir karara varır. Sonra bu kararı

değiştirmek çok zordur. Bu yüzden ilk izlenim son izlenimdir

diye bir söz vardır.

Neden İlk Görüş Bu Kadar Önemli?

Beynimiz (ya da bilinçaltımız) koruma amaçlı her karşılaştığı

insanı Değer^Kural^İnanç süzgecinden geçirip analiz eder ve

onun hakkında bir karara varır. Fakat sürekli analiz onu

yorduğu için ilk görüşmeninin ilk dakikalarında hızlı bir

sorgulama yapar, bir karara varır ve bir daha önemli bir şey

olmadıkça sorgulamaz. Bu yüzden insanlarla ilk karşılaştığımız

anlar çok önemlidir. Çünkü bilinçaltı değişimden nefret eder ve

aldığı kararları kolay kolay değiştirmez.

Peki Pre Talk’ta dikkat etmemiz ve uygulamamız gerekenler

nelerdir?

PreTalk’ın 3Aşaması

A) Uzmanlık

B) Güven

C) Uyum

A)Uzmanlık

Bir Hipnotist ya da Hipnoterapist ilk olarak karşı tarafa

uzmanlığını belli etmeli, sonradan göreceğimiz konularda

uzmanlığı neden belli etmenin önemli olduğunu daha iyi

anlayacaksınız.

Peki uzmanlığınızı nasıl belli edersiniz?

İlk konuşmanız sırasında, konuşmanın içine doğal bir şekilde bu

işi kaç senedir yaptığınızı veya nerelerden eğitim aldığınızı

katabilirsiniz.

Ayrıca odanıza astığınız sertifikalar bunu kendiliğinden

söyleyebilir.

Bir Hipnoterapist tanıdığım odasında 40’a yakın sertifika

bulundurur ve odaya girmeden önce danışanın orada 5-10

dakika geçirmesini sağlar. Odada bekleyen danışan etrafı

incelerken otomatik olarak karşı tarafın uzmanlığını kabul eder.

İnsanlar aksini reddetse de uzmanlığa çok önem verirler. Çoğu

insan sadece doktor sıfatı veya sertifikası var diye bir çok

insanın sözlerini sorgulamadan dinler ve uygular. Hepimizin

yetiştirilmesine bu bir parça bulaşmıştır. Bu yüzden

uzmanlığınızı abartmadan, kibar bir şekilde karşı tarafa belli

etmek önemli bir hamledir.

B)Güven

Pre Talk’ta ikinci kısmı güven oluşturmadır.

Hipnoz insanların zaten korktuğu, çekindiği bir konu olduğu

için, hipnoz uygulayan kimse mutlaka güven sağlamalıdır.

Bazı doktorlar hasta ile aralarında hiç bir bağ kurulmaması

gerektiğini düşünürken, bir hipnoz uygulayıcısı böyle

davranmamalıdır. O otoriter tavrını korurken aynı zamanda

kibar olmalı, fakat otoriter ile kibarlık arasındaki dengeyi de

çok iyi korumalıdır. Çünkü ikisi de seansa zarar verir.

Güveni oluştururken dikkat edilmesi gerekenler;

• İlk karşılamaya dikkat etmeli.

• Danışana oturacağı yeri kibarca göstermeli.

• Daha önce yaptığı çalışmalardan ve o çalışmaların

çok rahat ve başarılı geçtiğinden bahsetmeli.

• Yüzünde bir tebessüm ile karşılamalı ve konuşmalı.

Güven Rahatlatır

Güven danışanı rahatlatır ve seans

sırasında vücudunu kasmasını engeller.

Kasılı bir vücut aynı zamanda kasılı bir zihin

demektir. Zihin<Vücut paralel çalışır.

C)Uyum

Bir iletişim kurduğumuzda 3 şey kullanırız.

Kelimeler^Tonalite ^Beden Dili

Şimdi soruyorum, sizce iletişim yüzde kaçı kelimeler? Yüzde kaçı

beden dili ve tonalite?

- Kelimeler %7

- Tonalite %38

- Beden Dili %55

(Bu çalışmayı Psikoloji Profesörü Albert Mehrabian 1971 yılında

yapmıştır ve daha sonra yapılan araştırmalar da bu çalışmayı

desteklemiştir.)

Yukarıdaki sonuçlardan görüyoruz ki, kelimelerin önemi %7’ken

Tonalite ve Beden Dili%93’ü oluşturuyor. Bu yüzden tarihin en

etkili hipnozcuları,

- Konuşurken ses tonlarını karşıdaki danışanın ses tonu ve

hızına yakın bir hale getirirler.

- Ve beden dilllerini de karşıdaki insanla uyumlu bir hale

getirirler.

NLP’nin kurucuları Dr. Richard Bandler ve John Grinder, tarihin

en iyi Hipnozcularından biri olan Dr. Milton Erickson’ı

modellerken en ustalıkla yaptığı şeyin ses tonu ve beden uyumu

olduğunu keşfettiler. Ayrıca bu özelliğin zamanın en iyi aile

terapisti olan Virgina Satir’de de olduğunu keşfedip, bu tekniği

NLP sisteminin içine Pacing and Leading olarak eklemişlerdir.

Danışanlarla uyum demek onlarla her anlamda uyum demek değildir.

Mesela bir eğitmen bilgi verirken mutlaka bunu ayakta vermeli, çünkü

bilinçaltımız göz hizamızdan daha yukarıdan gelen bilgileri, bizimle

aynı seviyedeyken gelen bilgilere göre daha çok önemsemektedir.

2)Convincers

İkna Ediciler

Convincers Türkçe’ye tam anlamıyla çevrilmesi zor bir kelime

olsa da, onu kısaca İkna Ediciler olarak çevirebiliriz.

Peki ne demek ikna ediciler?

Pre Talk kısmında kişiye genel anlamda güven veren hipnozcu,

bu kısımda onu yapacağı çalışmanın etkisine ve daha sonra

kendi uzmanlığının etkisine inandırmalı.

Pek çok insan benim bu bu konuda ayrıca bir uzmanlığım

olduğunu bilir, zira katılımcılara çok ilginç uygulamalar

yaptırarak hem kendimin hem de hipnozun etkisini gösteririm.

Aynı zamanda profesyoneller için bazı özel uygulamaları da

sadece birebir çalışmalarımda gösteriyorum. Şu anda bir çok

eğitmen bunu kendi çalışmalarında kullanıyor.

Peki hipnozcular İkna Edici etkiyi hangi yollarla kullanıyor?

En çok kullanılan iki yöntem,

A) Daha Önceki Bir Videonun İzlenmesi

B) Telkine Yatkınlık Testler

A)Daha Önceki Bir Videonun&İzlenmesi

Pre Talk kısmında kişiye genel anlamda güven veren hipnozcu, bu

kısımda

Hipnoz uygulayan bir çok doktor bu tekniği kullanır. Daha önceden

videoya kaydettiği vaka örneklerini ilk önce danışana izlettirir.

Danışan burada hem hipnozun gerçekleştiğini görür, hem

hipnozcunun başarılı bir hipnoterapist olduğunu görür, hem de

videoyu izlerken etkilenir ve şimdiden hipnoza hazır bir hale girmeye

başlar.

Biz insanlar genellikle okuduğumuza ve duyduğumuza değil,

gördüğümüze inanırız. Çünkü beynimizin %30’luk bir kısmı görme

duyusuna ayrılmıştır ve gördüklerimizden daha çok etkileniriz. Bu

yüzden video izlettirmek dünyada da yaygın bir yöntemdir ve karşı

tarafın ikna olmasını sağlar.

Bilinçaltının özelliklerini incelerken hatırlarsanız bilinçaltının değişimi

hiç sevmediğinden bahsetmiştik. Bu yüzden bilinçaltı çok

etkilenmediği sürece, sürekli eski bahaneler üretecektir ve bu

bahaneleri kırmanın en güzel yönü görsel bir şey yapmak veya

izlettirmektir.

B)Telkine Yatkınlık Testleri

5o’e yakın telkine yatkınlık testi bulunmaktadır ve bunlar çoğaltılabilir

de. Ben sizinle sadece 3 tanesini paylaşacağım.

ψ Tuğla / balon

Lütfen iki elinizi uzatın ve gözleriniz kapatın.

Şimdi sağ elinizin avucu aşağı, sol elinizin avucu yukarıya baksın.

Sağ bileğinize uçan bir balonun bağlandığını, sol elinize de ağır bir

tuğlanın konduğunu hayal edin.

Balon yukarı doğru yükselirken, tuğlanın ağırlığı da sol elinizi aşağıya

doğru indirmeye başlıyor.

2^3 dakika sonra gözlerinizi açın ve ellerinizi kontrol edin.

Not: Bu çalışma en çok kullanılan testlerden birisidir. Hayal gücü güçlü

olan ve hipnozcunun telkinine açık olan kişilerin elleri çok hızlı bir

şekilde hareket eder. Bunun sonunda iki şey olur;

1- Katılımcı elleri arasındaki farkı görerek şaşırır ve ikna olur.

2- Hipnozcu karşısındaki kişinin, telkinlerine ne kadar açık

olduğunu test eder.
 Bazı hipnoterapistler danışmanlığa başlamadan önce bu tür testler yaptırır ve sadece kendi

telkinlerine uyum sağlayan insanlarla çalışıp, telkinlerine uyum

sağlamayan kişileri kabul etmezler.

Geriye Düşürme Testi

Lütfen ayağa kalkın ve gözlerinizi kapatın.

Yüzünüzü tavana çevirin.

Şimdi geriye düşüyorsunuz; düşüyorsunuz, düşüyorsunuz,

düşüyorsunuz.

Şimdi sizi tutacağım. Düşüyorsunuz, düşüyorsunuz, düşüyorsunuz.

Danışan bir süre sonra geriye düşecektir.

Bu testi yüzlerce kez yapmış birisi olarak her türlü tepkiyle karşılaştım.

Mesela bazı insanlar size o kadar direnir ki öne doğru düşerler. Bazı

insanlar o kadar hazırdır ki daha hiç bir şey söylemeden geriye

düşerler.

Bu çalışma hem katılımcının sizin telkinlerinize açık olup olmadığını

hem de size güvenip güvenmediğini test etmek için çok etkili bir

yöntemdir.

Tiyatro gruplarında da güven için buna benzer bir çalışma yapılır.

Kişiler gözleri kapalı şekilde kendilerini sırtüstü arkadaşlarının kollarına

bırakabiliyorlarsa o grup içinde güven sağlaması yapılmış kabul edilir.

Bu yüzden yatkınlık testleri sadece etkileme için değil, aynı zamanda

danışandan bir çok bilgi almak için de yüzyıllarca hipnoz uzmanları

tarafından kullanılmıştır

3- Induction ( İndüksiyon )

Pre Talk ve Convincers’tan başarılı bir şekilde geçtiğinizde

Indüksiyon kısmına gelirsiniz, yani tekniğin uygulama

kısmı. Bu alan o kadar geniştir ki, her bir hipnozcunun farklı

teorisi ve farklı teknikleri vardır.  Eğer basitçe ayırırsak;

A) Klasik Hipnoz&İndüksiyonu

Genellikle 5 dakika ile 30 dakika arasında sürebilir.

Tüm bedenin gevşemesi ve derinleştirme ile

birlikte kullanılır.

B) Hızlı&Hipnoz&(Rapid&Hypnosis)&İndüksiyonu

4 dakikanın altında gerçekleşen hipnoz

tekniklerine hızlı hipnoz denmektedir. Her

danışana uyan bir teknik değildir.

C) Ani Hipnoz (Instant&Hypnosis) İndüksiyonu

1 dakikanın altında gerçekleşen hipnoz

tekniklerine verilen addır. Genellikle sahne

hipnozcuları bu teknikleri kullanır.

Klasik hipnoz indüksiyonlarında aşamalı gevşeme

kullanılırken, hızlı ve ani hipnozlarda bilincin boşluklarından

yararlanılır. Türkiye’de pek bilinmeyen hızlı hipnozun

mantığını biraz daha ayrıntılı inceleyelim.

Fakat unutmayalım ki, hipnoza yeni başlayanlar için klasik

hipnoz indüksiyonu uygulamaları önerilir. Daha sonra hızlı

hipnoza geçilmelidir

Hızlı Hipnoz İndüksiyonları

4 dakikanın altındaki indüksiyonlara Hızlı, 1 dakikanın altındaki

indüksiyonlara ise Ani hipnoz dendiğinden bahsetmiştik. Şimdi hızlı

hipnozun mantığı üzerine odaklanalım. Hızlı ve Ani Hipnoz tekniklerinde

Otoriter Etki, Fizyolojik Etki ve Şok Etkisi kullanılır.

1)Otoriter Etki

Hepimizin yetiştirilmesinde otoriteye karşı boyun eğme yatkınlığı vardır. Bu

konuyla ilgili en güzel çalışmayı Robert Cialdini‘nin İknanın Psikolojisi

kitabında inceleyebilirsiniz.

Hipnozcu beden dilini, bakışını ve ses tonunu kullanarak otoriter bir etki

yaratabilir. Aynı zamanda mekan, giysi ve aksesuarlar da otorite etkisi

yaratmaktadır.

Osmanlı Devletinde otorite etkisi çok yoğun bir şekilde kullanılmaktaydı.

Saraylar ve kıyafetler otorite etkisi yaratırken, başka ülkelerin elçilerinin

padişahın önünde eğilmesi de otoriteyi artıran çok önemli unsurlardan

birisidir.

Şimdi ise otorite yüksek binalar, güvenlik, korumalar, lüks araba ve lüks

mallarla temsil ediliyor.

Bir hipnozcunun otorite etkisi oluşturabilmesi için kullanacağı materyaller

sınırlı olduğundan, aynı zamanda bilinmezliği de otorite etkisi olarak

kullanabilmektedir.

2)Fizyolojik Etki

Bazen dirseğiniz masanın üzerindeyken aniden kayar ve boşluğa

düşer ve kendinimizi sersemlemiş bir ruh halinde buluruz, hiç buna

benzer bir şey yaşadınız mı?

Hızlı hipnozu kullananlar buna benzer etkilerin yaratılması için

teknikler geliştirmişlerdir.. Hızlı hipnoz tekniklerinin temelinde bazı

fizyolojik etkilerin kullanılması yatar. Hipnozcu ani çekme, hızlı nefes

gibi bazı teknikeri birleştirir ve karşı tarafta derin bir rahatlamayla

birlikte boşluk  yaratır.

3)Şok Etkisi

Hızlı hipnozu uygulayanlar SLEEP   ya da UYU  diye bağırarak

uygulama yaptıkları kişilerde bir şok etkisi yaratırlar. Benim de eğitim

aldığım Hon Wong ‘bu ifadenin rica değil, emir şeklinde olması gerekir.’

demektedir.

Aynı zamanda hipnozcular başka yöntemler de kullanmaktadırlar,

fener tekniği yine vücutta ani bir şok yaratarak transa geçmeyi

sağlamaktadır. Tavşan avında da kullanılan fener tekniği tavşanın

donup kalmasını sağlamaktadır. Hipnozcunun istediği tepki tam bu

olmasa da buna yakın bir tepki transa hızlı geçişi sağlamaktadır.

Her türlü hipnozda kişinin önce rızası alınması, hatta bir kaç defa

alınması gerekir. Kişi ne kadar çok rıza gösterirse tutarlılık yasası

gereği uygulama o kadar rahat geçecektir.

Özet

Her insane farklı olduğu için, her tekniğe de farklı tepkiler gösterebilir.

Bu yüzden hipnozcular alet çantalarında bir sürü teknik barındırırlar.

Şimdi klasik bir indüksiyon yöntemini inceleyelim.

2) Örnek Hipnoz İndüksiyonu

Bir hipnoz tekniğinde genel olarak bulunması gereken 4 şey vardır,

1) Rahat bir oturuş şekli ve nefes tekniği ile bedeni gevşetmek.

2) Gözü yormak.

3) Ses tonu ve telkinlerle kişinin zihnini rahatlatmak. (İmajinasyon)

4) Derinleştirmek.

Hipnoz oturumunda kişinin beden ve zihnini rahatlatmadan istediğimiz

sonuca ulaşamayız. Bu yüzden bedeni rahatlatarak başlarız;

1) Rahat bir oturuş şekli ve nefes tekniği ile bedeni gevşetmek.

Bir çok hipnozcu sandalyeye oturmadan önce kişinin vücudunu germesini

ve esnetmesini ister. Ardından diyafram nefesi tekniği uygulatarak

vücudunun rahatlatmasına yardımcı olur. Örnek nefes tekniği;

Kişiden sabit bir noktaya bakmasını isterken, 4 saniyede nefes almasını, 16

saniye tutmasını, 8 saniyede de vermesini isteriz. Bunu kendisi

karıştıracağından sayma işlemini hipnozcu yapar ve bu sırada danışan

gözleri ile sabit noktaya bakmaya devam eder. Eğer kişi nefes tutmakta

zorlanırsa sayma işlemini daha hızlı yapabilirsiniz. 3 veya 4 defa

tekrarlamanız kafidir.

Hipnoz büyü değildir, sihir değildir Herkesin yaşayabileceği doğal bir durumdur.

2) Gözü yormak.

Hipnoz deyince aklımıza gelen objelerden biri de köstekli saattir.

Hipnozcu bu saati sallarken kişi de gözleriyle takip eder ve bir süre

gözleri yorulur ve kapanır.

Hipnozcular yüzyıllardır hep göz yorma tekniğini kullanmışlardır.

Bunun nedeni beynimizin göz yorulmasını uyku ile bağdaştırmış

olmasıdır.

Hafızamız çağrışmalı bellek yasasına göre çalışır ve göz yorulmasını bu

güne kadar binlerce kez uyku ile bağdaştırmıştır. Bu yüzden gözümüz

yorulduğunda beyin dalgalarımız otomatik olarak alfa beyin dalgası

moduna geçer.

Gözü yormak için kullanılan en basit tekniklerden birisi kişinin göz

hizasından yüksekte bir noktaya bakmasını istemek. Kişi o noktaya

bakarken siz de nefes egzersizini yaptırabilirsiniz ve bir sonraki

aşamaya geçebilirsiniz.

3) Ses tonu ve telkinlerle kişinin zihnini rahatlatmak.

Kişi gözleri ile bir noktaya bakarken ve nefes egzersizlerini yaparken

ya da tamamladıktan sonra;

^ O noktaya bakmaya devam ederken aynı zamanda gözlerinin daha

fazla ağırlaştığını ve her nefes alıp verişinle birlikte bu ağırlığın daha

fazla artacağını farkedebilirsin... işte aynen böyle...

şeklinde bir telkin verilebilir ve sonrasında;

^ Birazdan 5’ten geriye doğru sayacağım ve bir dediğimden gözlerini

kapanacak.... 5 rahatlıyorsun.... 4 derin nefes alırken gözlerini

kapatmak istiyorsun... 3... 2.... göz kapakların iyice ağırlaştı... veee

biiiirrr... gözlerini kapatabilirsin...

Kişi gözlerini kapattıktan sonra kullandığınız ses tonu çok önemlidir.

Derin, ağır ve yavaş konuşurak kişinin daha fazla rahatlamasını ve

durumun içine girmesini sağlayabilirsiniz.

4) Derinleştirmek

Kişinin bedeninin rahatlamasını sağlayıp, nefes tekniklerini kullanarak

gözünün yorulması ve telkinlerinizle kişiyi hazır hale getirebilirsiniz. Bu

noktadan sonra derinleştirme bölümünü uygulayabilirsiniz. Bazı

hipnozcular derinleştirme metodunu kullanmazlar çünkü bir çok kişi bu

durumda kolayca uykuya geçebilmektedir.

Derinleştirme bölümünü ayrıca inceleyeceğiz, şimdi bu örnek tekniği

özetleyelim;

^ Bedeni Rahatlatmak, Nefes Tekniği Uygulamak

^ Gözü yormak,

^ Ses tonunu doğru kullanarak telkin vermek

^ Derinleştirmek

Derinleştirme (örnek )

Şimdi ayrıntılı bir derinleştirme (aşamalı gevşeme) tekniğini inceleyeceğiz.

Şimdi ayağa kalkmanızı ve tam anlamıyla gerinmenizi istiyorum, esneyin.

Tüm kemikleriniz çatırdasın. (Kişi ayağa kalkıp tam olarak esneye kadar

bekleyin.)

Çok güzel. Şimdi oturun ve gevşeyin gözlerinizi kapatın ve güzel, derin,

tam bir nefes alıp, nefesinizi tam olarak verin, ciğerleriniz boşaltın. Hepsi

çıksın.

Şimdi bunu tekrar yapın. Bir kez daha. Şimdi son kez, bu kez nefesinizi

tutun, ciğerleriniz temiz, serinletici, rahatlatıcı havayla dolsun. Gözleriniz

kapalı. Şimdi nefesinizi yavaş yavaş verirken tüm bedeniniz gevşesin.

(Dikkat ederseniz burada İndüksiyon metodunda kullanılan teknikler

beraber şekilde kullanılmış.)

GEVŞEME A

Dikkatinizi dizlerinize verin ve şimdi dizlerinizin altındaki her yeri gevşetin.

Baldırlarınızı, ayak bileklerinizi, ayaklarınızı gevşetin. Ve parmaklarınızı

gevşetin. Dizlerinin altındaki her yer serbest ve gevşek. Şimdi

yapabildiğiniz kadar uyluklarınız gevşetin. Kalçalarınızı ve belinizi

gevşetin. Şimdi yapabildiğiniz kadar göğsünüzü gevşetin. Nefesiniz kolay,

derin, düzenli ve daha gevşek olsun.

Omuzlarınızı gevşetin, omuzlarınızdaki kaslarınız ağır ve gevşek olsun.

Giderek daha fazla rahatlayın. Boynunuzu ve ensenizi gevşetin. Boyun

kaslarınız gevşedikçe başınız düşsün. Şimdi yapabildiğiniz kadar yüzünü

gevşetin. Yüzünüz pürüzsüz ve gevşek olsun, rahat olsun ve çeneniz

gevşek ve rahat olsun, dişeriniz birbirine değmesin.

Her şey gevşek ve rahat. Şimdi yapabildiğiniz kadar gözkapaklarınızın

çevresindeki küçük kasları gevşetin. tanıyacaksınız. Şimdi gözlerinizi

kapatın ve daha fazla gevşeyin

Gözkapaklarınız ağırlaşsın. Giderek daha derinden, daha fazla gevşeyin.

Sizden birazdan gözlerinizi açmanızı isteyeceğim. Bunu istediğim

zaman gözkapaklarınız o kadar gevşemiş ve ağır olacaklar ki, ancak

açılacaklar ve yeniden kapatmanızı istediğimde kendine daha fazla

gevşeme olanağı tanıyacaksınız. Şimdi gözlerinizi kapatın ve daha fazla

gevşeyin.

GEVŞEME B

Şimdi tüm geriliminizin, tüm katılığınızın, korku ve kaygılarınızın

başınızın üzerinden çıkıp gittiğini hayal etmenizi istiyorum.

Yüzünüzden, boynunuzdan, omuzlarınızdan, göğsünüzden,

kalçalarınızdan, uyluklarınızdan, dizlerinizden, baldırlarınızdan, ayak

bileklerinizden, ayaklarınızdan akıp parmak uçlarından çıkıp gitsinler.

Tüm kaygı ve korkularınız parmak uçlarınızdan uçup gitti ve şimdi çok

daha rahatsınız.

Sanki koltuğa gömülüyorsunuz, deriiin biiiir rahaaatlık… Derin nefesler

almaya devam ederken gözlerinizi açmaya çalışmanızı isteyeceğim…

(2^3 saniye bekleyin) şimdi kapatın onları ve tamamıyla rahatlayıp

tamamıyla gevşeyin.

GEVŞEME C

Şimdi önünüzde bir karatahta olduğunu hayal etmenizi

istiyorum.

Oraya adınızı yazın…

Yazdıysanız sağ işaret parmağınızı oynatın…

Çok güzel, işte aynen böyle…

Şimdi oraya 15 yazmanızı istiyorum…

Şimdi silgiyi alın…

 15 silin ve derin bir nefes alın, verirken daha çok

gevşeyeceksiniz…

14 yazın…

Bekleyin… Silin nefes verin ve rahatlayın… (bu şekilde 1′e kadar

inin…) Birazdan sizden gözlerinizi açmanızı isteyeceğim… O

kadar yorulmuş olacaklar ki onları açmakta çok

zorlanacaksınız….

Şimdi açmayı deneyin… Ve kapatın… Çok güzel işte aynen

böyle…

ÖZET

Eğer buraya kadar doğru bir şekilde uyguladıysanı kişi trans

haline bütünüyle girmiştir. Peki bir insanın trans haline girdiğini

nasıl anlarız ?

Genel Fiziksel Göstergeler

• Nabız yavaşlaması

• Solunum hızı değişikliği

• Nefes alıp verme

• Hız (Kol katalepsisinde artışlar)

• Rahatlamış ve yumuşak yüz hatları

• Asimetriden simetriye geçiş rahatlamayı gösterir

• Yutkunma reflexinde değişim

• Bedensel hareketsizlik

• Katalepsi

Detaylı Fiziksel Göstergeler

• Gözler

• Göz bebeğinin genişlemesi

• Donuk bakış

• Odaklanma

• Göz kırpma tepkisinin kaybolması

• Ses kalitesinin değişmesi

• Deri rengi

• Açıktan koyuya dağılım

• Deri tonları

• Parlak veya değil

Suggestion (Telkin Verme)

Kişi diğer 4 aşamadan başarılı bir şekilde geçtikten ve transa girdiği

Kontrol edildikten sonra telkin verme aşamasına gelmiştir.

Telkinler kendi için Doğrudan Telkin ve Dolaylı Telkin Olarak ikiye

ayrılır.

A) Doğrudan Telkin

Doğrudan telkinde, olmasını istenen şey direk söylenir. Örneğin:

Bundan sonra sigara içmeyeceksin ve sigara sana çok acı gelecek.

Bu telkin metodu daha çok otoriter uygulanan metodlar sonunda

başarılı olur.

B) Dolaylı Telkin

Dolaylı telkin daha çok bilinç tepki vermesin diye, sembol ve

metaforlarla süslenir. Her ekolün farklı bakış açıları vardır. Örnek

dolaylı telkin; Sigarayı aşamadığın bir engel olarak görmüş

olabilirsin ama bugün o engeli aşacağız. Şimdi bir çölde

yürüyorsun ve etrafına baktığında bir çok duvar görüyorsun. O

duvarlardan birine yaklaştığında üstünde ‘Sigarayı

Bırakamayacağım’ yazıyor. Duvarın hemen yanında bir balta var

ve o baltayı alıyorsun. Baltayla duvara vurdukça duvar paramparça

oluyor…

Bu dolaylı telkinin çok kısa bir örneğiydi, sanırım aradaki farkı

anladınız.

Şimdi sigara bırakmakla ilgili bir telkin örneği inceleyeceğiz.

Sigara Bırakma Telkini 1

Her şeyden önce, bastıramadığın sigara içme alışkanlığının altına yatan

nedenleri tamamıyla gün ışığına çıkardığının farkındasın. Bundan böyle

sigara içme gibi zorunluluk hissetmiyorsun.

Şu an sadece bir alışkanlık modeliyle uğraşıyoruz – sadece senin asıl

probleminin boş kabuğuyla uğraşıyoruz. Alışkanlıklar, nasıl kolayca

edinilebiliyorsa, aynı kolaylıkla yok edilebilirler.

Alışkanlığı yok etmenin bir yolu, senin sigara içtiğinin bilincinde olmanı

sağlamaktır. Bir sigara yakmak için sigaraya uzandığın her dakika ne

yapmakta olduğunun farkında olacaksın.

Sigarayı yakıp ve içmeye başlarsan, sigarayı içerken bulunduğun her an ne

yapmakta olduğunun farkında olacaksın. Sigaraya içmeye devam

etmendeki ana neden onu bilinçsiz bir şekilde yapmandır. Ne yaptığının

gerçekten farkında değildin. Fakat şu an farkındasın...

Sigaraya uzandığın her an, ilgin sigaraya doğru yönelecek ve sigaraya

odaklanacaksın. Ne yaptığının farkında olduğundan, artık bilinçsiz bir

alışkanlığın içinde değilsin.

Zaten sigaraya içmeye ihtiyacın yok, bunu biliyorsun. Bu yüzden bu çok

kolay ve zahmetsiz olacak. Ne yaptığını farkında olmak senin sigaraya

içmekten sıkılmana ve nefret etmene sebep olacaktır.

Alışkanlıkların zincirleri,

önce duyulmayacak kadar

hafif, sonra kırılmayacak

kadar güçlü olur. Sigara Bırakma

Ne yaptığının farkında olduğundan belki de sigaranın tam yarısındayken

sigaranı söndürmek isteyebilirsin. Artık sigaranın tadı eskiden olduğu gibi

güzel gelmeyecek.

Basitçe sadece sigara içmek istemeyeceksin. Zaten düşüncelerini

düzenledin. Sigara içmenin nedenini buldun ve düşüncelerini düzenledin –

son kararın: SİGARAYI BIRAKMAK  

Düşüncelerini düzenledin ve sigarayı bırakmaya karar verdin.

Düşüncelerini düzenledin ve sigarayı ŞİMDİ bırakamaya karar verdin, yarın

veya ondan sonraki gün değil, Sigarayı şu anda bıraktın.

Son kararın: SİGARAYI BIRAKMAK  Şu andan itibaren sigarayı bırakmak

istiyorsun. Sigarayı neden bırakmak istediğini biliyorsun. Bunu beyninde

net bir şekilde belirledin. Sigara içmenin neden olduğu problemleri düşün.

Sigara içmeye gereksinim duymuyorsun bu yüzden sigara içmeyi bıraktın.

Öksürmeyi bıraktın, acıyı bıraktın, sıkıntıları bıraktın; istemediğin her şeyi

bıraktın, sigara içmeyi de... İstediğin şeylere ulaşmak için istemediğin

şeyleri geride bıraktın – rahatlığa, güvene, mutluluğa ulaşmak için...

Sigara hakkındaki her şeyi unutuyorsun. Sigara içmeye ihtiyacın

olmadığında sigara almaya da gerek duymuyorsun. Sonuç olarak, sigara

satın almayı bıraktın. Eğer farkında olmadan bir sigara ikramını kabul

edersen, derhal ne yaptığının farkında olacaksın ve sigarayı ikiye

parçalamak için kontrol edilemeyen zorunluluğun üstesinden geliyorsun.

Sigaraya dokunduğunda hemen onu parçalayıp atıyorsun. Sigara sana

vazgeçtiğin bütün kötü şeyleri ve senin için olan bütün iyi şeyleri

hatırlatıyor.

Sigaraya bırakmandan ötürü eline geçen iyi şeylerin, kötü şeylerden çok

daha fazla olduğunun farkına varıyorsun. Sigarayı bırakmanın sağladığı

devasa yararların yanında sigarayı bırakmak senin için çocuk oyuncağı.

Sevmediğin şeylerden vazgeçmek çok kolaydır.

Sigara Bırakma Telkini 3

Ve sen sigara içmeyi sevmiyorsun. Kendinle gurur duymaya başlıyorsun,

kendinle çok gurur duyuyorsun. Diğer alışkanlıklarınla mücadele etmek

artık daha kolay.

Genel olarak yaşamla mücadele etmek artık senin için daha kolay. Bu

duygu benliğini dolduruyor, seni kendine güvenen, özsaygılı biri haline

getiriyor. İlerlemenin başından itibaren kayıt tutuyorsun. Her gün kendine

sigarayı bırakmak konusunda nasıl Başarılı olduğunu hatırlatıyorsun; kaç

gündür, kaç haftadır ve kaç aydır ağzına sigara sürmediğini ve bunun seni

ne kadar mutlu ettiğini hatırlatıyorsun kendine.

Bu kayıtları tutmaya devam ediyorsun ve bu seni cesaretlendiriyor ve

kuvvetlendiriyor. Ve sonunda artık bu kayıtlar tutmaya ihtiyaç

duymuyorsun çünkü; artık ağzına sigara sürmediğinin farkındasın. Bu

kayıt hayatının geri kalanında lekesiz olarak devam ediyor. Hiçbir

alışkanlığın düşünce gücünden daha güçlü olmadığını biliyorsun. Tütün ve

sen karşı karşıyasın. Güçlü olduğundan sen kazanacaksın. Şimdi sabırlısın,

büyük sabır gösteriyorsun, azimlisin, soğukkanlısın ve rahatsın. Bunu

hiçbir şey sarsamaz. Başarıya alışıyorsun. Ve başarma hissi senin için

olabilecek her türlü alışkanlıktan daha önemli bir hale geliyor.

Not: Bu yazı Hakan Menguc ile beraber çalıştığımız dönemde yazılmış olup tamamını pdf olarak web sitesinden indirebilirsiniz...